One-Day-Diät

Die One-Day-Diät ist eine Art Fastenkur für einen Tag. Entwickelt wurde diese Diät von Jane Kennedy.

Die Diät wird einmal in der Woche durchgeführt. Der Tag bleibt jedem selbst überlassen und an den anderen Tagen der Woche muss man nicht auf eine bestimmte Ernährung achten, sondern kann wie gewohnt essen. Die One-Day-Diät ist eine Fastenkur, die sich auf einen Tag konzentriert. An diesem Tag wird nichts gegessen, stattdessen stehen nur Brühe, Molke, Kräutertee oder Wasser auf dem Programm.

Viel trinken am Fastentag

Diese Getränke sollen in großer Menge getrunken werden, damit der Magen gefüllt ist und das Hungergefühl erträglich bleibt. Die Erfinderin verspricht sich davon eine „Entschlackung“ – ein Begriff, für den es wissenschaftlich allerdings keine Grundlage gibt.

Da die Diät nur an einem Tag in der Woche durchgeführt wird und an den anderen Tagen normal gegessen wird, gilt sie für gesunde Erwachsene als wenig belastend. Wer Medikamente einnimmt oder Vorerkrankungen hat, sollte trotzdem vorher mit dem Arzt sprechen.

Auch an den anderen Tagen auf die Ernährung achten

Die One-Day-Diät soll zu einer Sensibilisierung gegenüber der Nahrung führen. Zusätzlich zu der Einführung eines wöchentlichen Fastentages wird empfohlen, viel Obst und Gemüse zu essen und sich ausreichend zu bewegen.

Das große Problem: Da man an den übrigen Tagen genauso weiteressen kann wie gewohnt, ist eine nennenswerte Gewichtsabnahme mit der One-Day-Diät allein kaum zu erreichen. Wer abnehmen möchte, sollte sie deshalb mit einer Umstellung der Essgewohnheiten an den anderen Tagen verbinden.

Hinweis: Die Informationen auf diesen Seiten dienen ausschließlich der allgemeinen Information. Sie ersetzen keine ärztliche Beratung oder Behandlung. Wenn Sie gesundheitliche Beschwerden haben oder eine Diät planen, sprechen Sie bitte vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.