Atkins-Diät
Die Atkins-Diät ist eine der bekanntesten Diäten der Welt.
Sie wurde in den USA von Robert Atkins entwickelt und avancierte schon bald zu einer sehr begehrten Diät, vor allem bei der High-Society und den VIPs in den USA. Die Überlegungen dieser Diät sind zwar inzwischen wissenschaftlich widerlegt worden, doch trotzdem ist die Atkins-Diät noch sehr weit verbreitet.
Kohlenhydrate werden gemieden
Die These des Robert Atkins lautet, dass eine Gewichtszunahme nicht durch den Verzehr von fettigen Nahrungsmitteln oder von Fett im Allgemeinen verursacht wird, sondern dadurch, dass übergewichtige Menschen einfach zu viel Kohlenhydrate zu sich nehmen.
Aus diesem Grund ist die Atkins-Diät nicht fettreduziert, sondern arm an Kohlenhydrate. Dazu wird während der Verzehr von sehr viel Eiweiß gefördert.
Ausgewogene Ernährung Fehlanzeige
In der Praxis bedeutet das, dass man alle Lebensmittel, die Kohlenhydrate enthalten, wie Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln nicht essen darf. Dafür darf man Lebensmittel, die viel Fett und Eiweiß enthalten, in jeder Menge essen.
Obst und Gemüse kommt in den Rezepten der Atkins-Diät - wenn - dann nur am Rande vor, so dass man mit Nahrungsergänzungsmitteln gegen einen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen vorbeugen muss.
Durch eine fett- und eiweißreiche Kost soll der Stoffwechsel, wie bei anderen Diäten dieses Typus auch, umgestellt werden. Eine Ernährungsumstellung, die sich an einer gesunden, ausgewogenen Ernährung orientiert, wird nicht vorgenommen. Aus diesem Grund ist zum einen mit einem Jojo-Effekt zu rechnen. Zum anderen kann die fett- und eiweißreiche Ernährung auf Dauer zu Mangelerscheinungen und gesundheitlichen Problemen führen.
- 3-D-Diät
- Abnehmen mit Vernunft
- Atkins-Diät
- Ayurveda-Diät
- Blutgruppen-Diät
- Chipliste-Diät
- Fasten
- Fatburner-Diät
- Fit For Fun - Diät
- Glyx-Diät
- Ich nehme ab - Diät
- Ideal-Diät
- Logi Methode
- low FODMAP Diät
- Max-Planck-Diät
- Mayo-Diät
- Mayr-Kur
- Mentales Schlankheitstraining
- Mittelmeerdiät
- Nulldiät
- One-Day-Diät
- Optifast-Diät
- Rohkost-Diät
- Saft-Diät
- Schroth-Kur
- South-Beach-Diät
- Trennkost
- Typ-Diät
- Weight Watchers
Weitere Themen rund um Diäten und Abnehmen: Dukan-Diät - Diätassistent - Abnehmen durch Garcinia Cambogia - Diätpillen zum Abnehmen - Sport - sinnvolle Ergänzung zu jeder Diät - Diätprodukte - Diätdrinks zum Abnehmen - Abnehmen ohne Sport - Die 24-Stunden-Diät - Die Brigitte Diät - Kalorienarme Rezepte - Diät gegen Pickel - Trennkost für die schlanke Linie - Vorteile einer Figuactiv Diät - Echte Tipps und Mythen zum Abnehmen - Muskeln aufbauen + Abnehmen - Keine Zeit für Sport? Kleine Tricks gegen Übergewicht - Diät und Marmelade
Grundprinzipien bei dieser Kohlenhydrate-Diät
Kaffee, Alkohol, Süßes? Das ist mit den meisten Diäten nicht vereinbar. Auch bei der Atkins-Diät wird darauf verzichtet. Hier finden Sie weitere Tipps, Diätplan und Details zur Atkins-Diät.
