Abnehmen durch Garcinia Cambogia

Fast jeder hat schon einmal über sein Gewicht geklagt. Gerade nach den Wintermonaten, speziell nach den Weihnachtsfeiertagen, zeigt die Waage bei den meisten etliche Pfunde zu viel. Und kurz vor dem Sommerurlaub möchte man die Bikini-Figur wieder haben. Da stellt sich die Frage, wie bekommt man diese überflüssigen Kilos wieder runter.

Welcher Diättyp sind Sie?

Die Zeitschriften sind voll von Diäten. Ob Kohldiät, Suppendiät, Obst- und Saftfasten oder Null-Diät. Die Auswahl ist riesig. Jedoch sollten Sie selbst erst einmal genau in sich hineinhören, welche der vielen Abnehmmöglichkeiten die richtige für Sie ist. Nur wenn Sie von der Diät überzeugt sind, werden Sie über einen längeren Zeitraum durchhalten.

Was ist Garcinia Cambogia?

Garcinia Cambogia, auch Malabar-Tamarinde genannt, ist eine Pflanze aus Indien und Südasien. Ihre Fruchtschale enthält Hydroxyzitronensäure (HCA). Präparaten mit Garcinia-Extrakt wird nachgesagt, den Appetit zu zügeln und den Fettstoffwechsel zu beeinflussen. Entsprechend werden sie in Online-Shops als Abnehmhilfe beworben.

Was sagt die Wissenschaft?

Überzeugende Belege für eine Wirkung beim Abnehmen gibt es bislang nicht. In Studien war der Gewichtsverlust, wenn überhaupt, sehr gering. Für Werbeaussagen wie „hemmt die Fettaufnahme“ oder „stoppt Heißhunger“ gibt es in der EU keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben. Verbraucherzentralen raten zur Vorsicht, zumal in Einzelfällen über Nebenwirkungen berichtet wurde. Wer Garcinia-Präparate trotzdem ausprobieren möchte, sollte das vorher mit dem Arzt oder Apotheker besprechen – vor allem bei Vorerkrankungen oder wenn regelmäßig Medikamente eingenommen werden.

Wer gegen Heißhunger angehen möchte, setzt besser bei den Ursachen an: regelmäßige Mahlzeiten, genug Eiweiß und Ballaststoffe und möglichst wenig Zucker. Wie das im Alltag gelingt, lesen Sie in unserem Beitrag Zuckerfrei leben und Heißhunger stoppen.

Hinweis: Die Informationen auf diesen Seiten dienen ausschließlich der allgemeinen Information. Sie ersetzen keine ärztliche Beratung oder Behandlung. Wenn Sie gesundheitliche Beschwerden haben oder eine Diät planen, sprechen Sie bitte vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.