Ist Abnehmen ohne Sport möglich?
Durch Arbeit und einen vollen Terminkalender kommen viele nicht zur nötigen Bewegung, die für die Traumfigur nur förderlich wäre. Ein schöner, straffer Körper und ein gutes Lebensgefühl sind Wünsche, die sich mit viel Sport und Zeit erfüllen lassen. Doch für all diejenigen, bei denen schon allein die Liste an täglichen Aufgaben einen Strich durch die Rechnung macht, gibt es andere Möglichkeiten. Nun werden sich Abnehmwillige fragen: Ist Abnehmen ohne Sport möglich? Ja ist es. Mit ein wenig Disziplin und einem starken Willen purzeln die Kilos auch im Alltagsgeschehen.
Tipps zum Abnehmen im Alltag
Der erste wichtige Tipp zum Abnehmen im Alltag ist Stress zu vermeiden. Wer zu gestresst ist, bekommt Heißhunger und der Fall des "Frustessens" im Sinne von unkontrolliertem Essverhalten tritt ein. In solchen Zeiten sind typische Dickmacher wie Currywurst und andere attraktive Schlemmerobjekte die Begleiter. Wer sich jedoch mit dem Abnehmen anfreunden will, sollte auf solche Schlemmereien verzichten. Denn auch low calory food kann ein echter Gaumenschmaus sein. Statt dem Abendbrot, tut es auch ein gesunder Snack aus Karottenstiften, Tomaten, Gurken und einem kleinen Dipp aus Frischkäse und Meerettich. Gerade vor dem Fernseher ist das eine super Alternative zu Chips & Co. Zudem sollten Abnehmwillige auf geregelte Essenszeiten achten. Hier gilt das alte Sprichwort: Esse am Morgen wie ein Kaiser, am Mittag wie ein König und am Abend wie ein Bettler. Diese Essensportionierung folgt aus dem Energieverbrauch während des Tages. Wenn der Tag beginnt, kann eine hohe Kohlehydratmenge zu sich genommen werden, da für die nächsten Stunden vorgesorgt werden will und der Körper viel Energie verbraucht. Am Mittag sollte die Menge ein wenig reduziert werden und eiweißhaltige Kost oder Sportnahrung zu sich genommen werden. Kurz vor dem Schlafen gehen, sollte möglichst wenig oder kohlehydratarme Nahrung zu sich genommen werden, da der Körper in der Nacht viel Fett verbrennen kann.
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