Fatburner-Diät

Die Fatburner-Diät beruft sich darauf, dass es alltägliche Lebensmittel gibt, die als Fettverbrenner fungieren. Aus diesem Grund werden in dieser Diät ausschließlich Lebensmittel verwendet, denen eine fettverbrennende Wirkung nachgesagt wird. Dafür sollen bestimmte Inhaltsstoffe der Lebensmittel verantwortlich sein, die den Organismus angeblich dazu anregen, verstärkt Fett zu verbrennen. Unterstützend sollen bei dieser Fettverbrennung zahlreiche sportliche Übungen und verschiedene Entspannungsmethoden helfen.

Mit Koffein und Adrenalin gegen die Pfunde

Zu den Fatburnern zählen zum Beispiel Koffein, die Vitalstoffe der Papaya, Kiwi oder Ananas. Außerdem wird den Inhaltsstoffen L-Carnitin, Jod und Chrom fettverbrennende Wirkungen zugesprochen.

Der Sport wird sicherlich zum Erfolg dieser Diät beitragen. Zum einen ist Sport immer ein wirksames Mittel im Kampf gegen die Pfunde. Zum anderen wird beim Sport Adrenalin ausgeschüttet, das den Körper auf Energiebereitstellung einstellt. Auch der Pu-Erh-Tee wird als Bestandteil der Fatburner-Diät angesehen.

Wirkungsweise der Fatburner-Diät umstritten

Krankenkassen wie die AOK und Verbraucherschützer sehen die Fatburner-Diät kritisch. Sie machen deutlich, dass die Fatburner allein nicht ausreichen, um an Gewicht zu verlieren. Hauptaugenmerk liegt dabei auf der Tatsache, dass keine Ernährungsumstellung erfolgt und viele der Vitalstoffe, zum Beispiel L-Carnitin, vom Körper selbst produziert werden.

Darüber hinaus kann der gesunde Menschenverstand helfen, die Wirkweise zu bezweifeln: Wer kalorienreich isst und viel Fett und Zucker zu sich nimmt, wird durch viel Kaffee, Tee oder den Verzehr von Papaya und Kiwi nicht abnehmen. Darüber hinaus werden Enzyme im Magen bei der Verdauung aufgespalten, so dass die Enzyme der Fatburner ihre angebliche Fettverbrennung gar nicht beginnen können.

Sport und Obst helfen beim Abnehmen

Die Verbindung zwischen dem Essen von viel Obst und einem regelmäßigen Sportprogramm scheint der einzige Grund zu sein, dank dem man bei der Fatburner-Diät abnimmt; vor allem in Verbindung mit einem weniger kalorienreichen Essen.

Der Pu-Erh-Tee, der als wahrer Fettvertilger angesehen wird, konnte bislang in diesem Zusammenhang einer wissenschaftlichen Überprüfung der Leistung nicht standhalten.

Hinweis zur Ernährungsumstellung
Man sollte sich darüber im Klaren sein, dass eine gesunde Gewichtsreduzierung und vor allem eine dauerhafte Gewichtsreduzierung mit einer Fatburner-Diät kaum möglich ist. Eine Diät kann eigentlich immer nur der Einstieg zu einer Ernährungsumstellung sein, die einen langfristigen Erfolg beim Abnehmen gewährleistet. Selbst wenn mit einer Fatburner-Diät anfangs ein paar Pfunde purzeln, sind sie oft genauso schnell wieder auf den Hüften, sobald man zu den alten Gewohnheiten zurückkehrt. Auf Dauer helfen vor allem eine angepasste Ernährung und regelmäßige Bewegung, zum Beispiel Ausdauersport. Es muss nicht immer Joggen sein! Beispielsweise mit Übungen auf dem Trampolin lassen sich viele Kalorien verbrauchen und Fett verbrennen.

Hinweis: Die Informationen auf diesen Seiten dienen ausschließlich der allgemeinen Information. Sie ersetzen keine ärztliche Beratung oder Behandlung. Wenn Sie gesundheitliche Beschwerden haben oder eine Diät planen, sprechen Sie bitte vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.